Комплекс спеціальних фізичних вправ у воді, що застосовуються при остеохондрозі хребта
1. Вихідне положення (В.П.)-стоячи, занурившись у воду до рівня лопаток, руки вздовж тіла. Поперемінні нахили тулуба вліво і вправо з ковзанням руки вздовж тулуба до пахвової ямки (3-4 рази в кожну сторону).
2. В.П.-стоячи у воді, руки на поясі. Поперемінне обертання тазу вправо і вліво з закидом ноги назад (3-4 рази в кожну сторону).
3. В.П. те саме. Поперемінні повороти тулуба вправо і вліво (3-4 рази).
4. В.П. те саме. Кругові рухи тазом (без прогину в поперековій області) (3-4 рази в кожну сторону).
5. В.П. - Стоячи обличчям до стінки басейну, взявшись руками за його край. Напівприсідання з переходом у напіввис (3-4 рази).
6. В.П.-стоячи обличчям до стінки басейну з опорою обох рук на рівні пояса верхньої кінцівки. Кіфозування (випинання) хребта в грудному і поперековому відділі (4-5 разів).
7. В.П.-у висі, взявшись руками за трапецію. Розведення і зведення ніг (3-4 рази).
8. В.П. - На грудях, закріпившись ногами за поручень. Виконувати гребки руками стилем «брас», прагнучи відплисти від бортика (6 - 8 рухів рук).
9. В.П. - Обличчям до борту басейну, взявшись руками за поручень, з опорою зігнутих ніг у стінку басейну (підготовче положення до поштовху ногами перед ковзанням на спині). При випрямленні ніг кіфозування хребта (3-4 рази).
10. В.П.-стоячи по груди у воді, руки вільно опущені. Обхопити руками гомілки зігнутих у колінних та кульшових суглобах ніг і зігнути голову (прийнявши позу «калачиком»), зберегти це положення в воді («поплавок») протягом 4-6 с (повторити вправу 3 рази).
11. Плавання стилем «брас» з подовженою фазою ковзання після руху ногами (25-50 м).
Комплекс спеціальних фізичних вправ у воді на ранньому етапі лікування після перелому променевої кістки в нижній третині (після припинення іммобілізації верхньої кінцівки)
Вихідне положення (В. П.) хворого-сидячи, передпліччя і кисть занурені у воду.
1. В.П.-передпліччя проноване; активно згинають пальці, ковзаючи ними по дну ванни (4-5 разів, темп повільний).
2. В.П.-передпліччя проноване; підведення кисті з допомогою здорової руки (3-4 рази).
3. В.П. - Передпліччя проноване; виконують приведення і відведення кисті, ковзаючи нею по дну ванни (3-4 рази, темп повільний).
4. В.П.-передпліччя в середньому положенні між пронацією і супінацією; згинання пальців в п'ястково-фалангових суглобах і з самодопомогою (4-5 разів).
5. В.П.-передпліччя в середньому положенні між пронацією і супінацією; стискання пальцями поролонового валика, а потім гумової губки (5-6 разів).
6. В.П. те саме; ротація передпліччя-пронація та супінація невеликої амплітуди з самодопомогою (3-4 рази, темп повільний).
7. Захоплення пальцями дрібних предметів на дні ванни і переміщення їх.
8 В.П. - Передпліччя лівої і правої руки в середньому положенні між пронацією і супінацією занурені у воду, долоні рук стикаються; поперемінне активне згинання та розгинання в променезап'ясткових суглобах з самодопомогою (4-5 разів).
Комплекс спеціальних фізичних вправ у воді для хворих після компресійних переломів поперекового відділу хребта
1. Вихідне положення (В.П.) - стоячи у воді ноги нарізно, руки на пояс; поперемінні нахили тулуба вправо і вліво (3 - 4 рази в кожну сторону в повільному темпі).
2. В.П.-стоячи у воді, руки на потилицю; поперемінні повороти тулуба вправо і вліво (3-4 рази в кожну сторону).
3. В.П.-стоячи у воді, руки уздовж тіла, розгинання тулуба назад з одночасним відведенням рук назад (4-5 разів).
4. В.П. - Стоячи у воді, взявшись руками за бортик басейну; напівприсідання, прагнучи розтягнути хребет (3-4 рази).
5. В.П.-стоячи у воді з пінопластовими (водними) гантелями в руках; поперемінне піднімання правої та лівої руки у воді, зведення та розведення рук (6-8 разів).
6. В.П.-на спині, взявшись руками за поручень; робота ногами вільним стилем (8-10 рухів).
7. В.П.-на грудях, взявшись руками за поручень; робота ніг стилем «брас» (8-10 рухів).
8. Плавання з роботою ніг стилем «брас», взявшись руками за край плоту (25-50 м).
9. Плавання на спині вільним стилем (25-50 м).
Комплекс спеціальних фізичних вправ при початковому ступені одностороннього коксартрозу, контрактурі кульшового суглоба та ін
Вихідне положення (В. П.)-стоячи в басейні на підставці (під здорову ногу), тримаючись руками за поручень.
1. Вільні махові рухи хворою ногою-вперед, назад і в сторону (4-6 разів).
2. Кругові рухи хворою ногою вперед і назад (3 - 4 рази в кожну сторону).
3. З важкою манжетою (2-3 кг) в нижній третині гомілки хворої ноги. Вільні похитування невеликої амплітуди в кульшовому суглобі.
В. П. - на грудях, взявшись руками за бортик басейну або поручень.
4. Робота ніг стилем «брас» в повільному темпі. Прагнути широко розвести і ротувати ноги назовні в кульшових суглобах (20-30 с).
5. Робота ногами вільним стилем у середньому темпі (20 - '30 с).
В. П. - на спині, руками взятися за борт або поручень.
6. Рухи ногами, що імітують їзду на велосипеді (20-30 с).
В. П. - сидячи на підвісному стільці, дотримуючись руками за його сидіння.
7. Зведення і розведення ніг (3-4 рази).
8. Поперемінне підтягування ніг до живота, згинаючи їх в колінних і кульшових суглобах (4-5 разів кожною ногою).
В. П. - виконати вис, взявшись руками за поперечину (трапецію).
9. При одночасному згинанні ніг в кульшових і колінних суглобах підтягти їх до живота (3-4 рази).
10. Зведення і розведення ніг (3-5 разів).
В. П.-стоячи хворою ногою на сходинці сходів, дотримуючись руками за поручень.
11. Максимальне згинання хворої ноги (не навантажуючи її вагою тіла) у колінному і тазостегновому суглобах (4-5 разів).
12. Плавання стилем «брас» і вільним стилем (25-50 м).
Комплекс спеціальних вправ у воді при пошкодженні колінного суглоба в найближчі терміни після припинення іммобілізації
1.Вихідне положення (В.П.)-стоячи у воді, рівень якої досягає грудної клітки, з опорою на здорову ногу, тримаючись рукою за поручень. Вільне погойдування в колінному суглобі (5-6 разів).
2. В.П. те саме. Винесення прямої ноги вперед і повернення в початкове положення (3-4 рази).
3 В.П. те саме. Напівприсідання без навантаження на хвору ногу (2-4 рази).
4. В.П. - Сидячи на підвісному стільці, взявшись руками за край сидіння. Згинання і розгинання хворої ноги в колінному суглобі з підтримкою здоровою ногою (3-4 рази).
5. В.П. те саме. Поперемінне рух ногами, що імітує їзду на велосипеді (5-6 разів кожною ногою).
6. В.П. - На спині, дотримуючись руками за бортик. Плавальні рухи ногами стилем «брас» (8-10 разів),
7. В.П. - На грудях, тримаючись руками за поручень. Робота ногами вільним стилем (8-10 разів).
8. В.П.-у висі на трапеції (перекладині). Поперемінне підтягування ніг до живота (3-4 рази).
9. В.П. те саме. Почергово виніс ніг вперед і відведення їх («ходьба у висі») 4-5 кожною ногою.
10. Плавання на боці з роботою ніг «ножицями» (прагнучи максимально зігнути ноги в колінних суглобах) 5-10 хв.